[分享] 老是便祕增加肠道毒素吸收？ 台湾每37分钟就有1人

2020-05-25

根据今天台湾癌症基金会所发布的调查报告，推估台湾约有71万年轻人有大肠瘜肉，过去20年来年轻人罹患肠癌的比列更暴增1.7倍。

长期排便不顺伤害肠道 罹患大肠癌机率会大增

台湾癌症基金会透过网路方式，针对1102位22岁到49岁上班族进行「大肠癌与大肠瘜肉认知调查」，发现台湾民众对瘜肉认知低、筛检意识低、规律运动低、外食蔬果低以及肠道健康低。并且有近三成民众有便秘或腹泻的问题，提醒大家如果经常排便不顺，不但导致坏菌的孳生，还会增加肠道对毒素的吸收，进而提高大肠癌的风险。

补充益生菌抑制坏菌增长 降低肠癌风险

因此呼吁大家，不论男女老幼都应定期进行大肠癌粪便潜血筛检，并且培养运动习惯，每週至少3~5次；多蔬果少红肉，小孩、成年女性、成年男性每日蔬果摄取量应达到5份、7份、9份标準；想要提高排便的顺畅度，平时应该多喝水、摄取高纤维食物，或是补充益生菌或水果酵素刺激肠道的蠕动力，以降低坏菌的增长以及对毒素的吸收。

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